曾几何时，我们都以为“脑梗”（俗称“中风”）是爷爷奶奶那一代人才需担忧的疾病。然而，根据2023年数据显示，15-35岁青年发病占比已达12.6%。

 

    一、脑梗是什么？

 

    脑梗，是指由于大脑的血液循环障碍导致大脑缺血缺氧，使局部脑组织坏死引起大脑功能障碍。脑梗的致残率、致死率高，起病急，发展迅速，病情凶险。

 

 

    某医院康复科病房里，30岁的程序员、40岁的高管、甚至20出头的大学生……一张张年轻的面孔，正无声地敲响健康警钟。这绝非偶然。恰恰说明了脑梗正以惊人的速度“年轻化”，不断刷新我们的认知边界。正值人生黄金年华，为何竟被“脑梗”一击即倒？背后隐藏的风险，远比我们想象的更近、更危险。

 

    二、脑梗为何越来越“年轻化”？

 

 

    脑梗本质上是因脑部血管突然破裂或阻塞，导致血液无法正常流入大脑，从而引发脑组织损伤。近年来，脑梗的发病年龄不断前移，“年轻化”趋势日益明显。除了高血压、心脏病（尤其是心房颤动）、糖尿病等传统疾病因素外，现代人普遍存在的不良生活习惯，也成为诱发脑梗的重要原因。

 

以下这些日常“雷区”，你踩中了几个？

 

    1.吸烟：烟草中的尼古丁可以直接损害血管壁，造成血栓形成，导致脑梗塞等。吸烟还会影响心脑血管疾病的其他危险因素，可与血糖升高、肥胖等产生协同作用，进一步对心脑血管、外周动脉等产生危害。

    2.熬夜与作息紊乱：长期熬夜、饮食不规律、精神压力大，会激活身体的应激反应，导致神经兴奋性增高、脂质代谢紊乱，进而诱发脑梗。

 

 

    3.肥胖：肥胖不仅是外观问题，更是健康隐患。一方面，肥胖常伴随高脂血症，促使血管内形成斑块甚至狭窄，影响脑部供血；另一方面，一旦斑块脱落，随血流进入脑部远端血管，就可能造成急性堵塞，引发脑梗。

 

 

    4.久坐不动：缺乏运动会使体内脂类物质更容易在血管壁沉积，形成类似“水垢”的动脉硬化斑块。随着斑块逐渐向管腔内生长，血管会变得狭窄，血流受阻，最终增加脑梗风险。

 

 

    5.高脂饮食：长期摄入过多油腻食物，尤其是富含饱和脂肪的食物，会导致血液中胆固醇水平升高，加速动脉粥样硬化进程。叠加肥胖因素，更易引发高血脂、高血糖和高血压——这“三高”正是脑梗的重要危险信号。

    6.过量饮用含糖饮料：可乐、奶茶等甜饮料含有大量添加糖。频繁饮用不仅导致热量过剩，还会使多余糖分转化为甘油三酯，提升血液黏稠度，增加血管堵塞的可能性。

 

 

    三、脑梗来临前，身体会发出这些信号！

 

黄金识别法：牢记“BE FAST”原则

 

 

    四、发现疑似脑梗，我们应该怎么办？

 

    1.立即拨打急救电话，清晰说明地点、患者情况和疑似“脑卒中”。（校医院急诊电话，城关校区：8911120；榆中校区：5292120。）

    2.保持冷静，让患者平躺，解开衣领，头偏向一侧（如可能呕吐），保持呼吸通畅。不要喂食、喂水或任何药物。

    3.记录发病时间，这对医生决定能否使用溶栓治疗（黄金4.5小时内） 至关重要。

    4.联系学校，同时联系辅导员、身边同学，获取支持。

    即使症状在短时间内缓解（可能是“小中风”），也必须立即就医评估，防止更大中风发生。

 

    五、预防脑梗日常小措施

 

    1.规律作息：尽量避免长期熬夜，保证充足睡眠。

    2.管理压力：学会放松，通过运动、爱好、倾诉等方式排解焦虑。

    3.健康饮食：减少高油、高盐、高糖饮食，多喝水。

    4.警惕异常：重视不明原因的持续头痛、眩晕、肢体麻木等信号。

    5.了解风险：关注家族史，定期体检，监测血压、血糖、血脂。

 

年轻不是挥霍健康的资本，

脑梗死已不再是老年人的专利。

它正悄悄地盯上了那些忽视健康生活方式的年轻人。

让我们从现在做起，

关注血压、血糖和血脂，拒绝烟草，控制酒精摄入，

拥抱积极向上的生活态度。

生命没有演习，

在健康面前，没有“小题大做”。

抓住抢救黄金时间，疑似脑梗请立即行动！

一次果断的行动，能挽救一个年轻的生命，避免终生残疾。

请将这份提醒分享给身边的同学、朋友和家人。

多一人知道，就多一份生的希望！