兰州大学校医院

2019-09-01//兰州大学校医院

2019级本科新生军训小贴士

1.选择合适的装束。预先准备一件棉质背心穿在里面，透气及吸汗性好；穿棉质运动袜，鞋子里面垫一块软鞋垫，避免因训练导致的足部不适，磨出水泡。

2.要保证吃好吃饱，切忌空腹参加军训。

3.强烈的紫外线照射易造成日光性皮炎，外露皮肤涂好防晒霜，注意防晒。

4.在军训开始之前适当跑步运动，增加心脏的泵血功能。
　　5.军训过程中动静相结合，避免长时间站立，久蹲起身时，动作缓慢，切勿过急过猛。

6.一旦发现自身身体不适时，应及时向教官或老师报告。

7.榆中校区昼夜温差大，应早晚及时加衣。

8.军训期间过度疲劳可致机体或肠道局部抗病能力下降，易致急性肠胃炎，注意进食卫生食品，不喝生水，如出现腹泻、呕吐等症状时及时就医。

9.按时作息，保证8小时充足睡眠时间。

晕厥的常见病因及预防、救助措施

进入开学季，学校开始组织新生军训，这是对学生的体能、心理及意志品质的一次测试和考验。在军训这样的高强度训练下，学生突发晕倒怎么办？旁边的人又该如何急救晕倒的同学？让我们来了解一下晕厥及其常见的病因以及当学生晕厥时，该采取哪些救助措施。

1.低血糖性晕厥

是最常见的晕厥原因多见于严重饥饿者或长时间进食很少者、Ｉ型糖尿病患者。青少年正当生长发育关键时期，身体基础代谢旺盛，再加上每天大量运动消耗，若不及时就餐，极易发生低血糖昏迷。常表现出神志淡漠，意识尚清但应答反应差，皮肤苍白，四肢冰冷，严重者可发生昏迷甚至手足抽搐。

救助措施

为防止此类晕厥的发生，每天应按时就餐，以满足军事训练中大量能量的消耗。当学生晕厥时，应迅速让其平卧，缓慢给予糖水复苏，待意识恢复后缓慢进食；低血糖较严重处于昏迷状态的，要及时送医院救治。

2.心源性晕厥

是最凶险的一种晕厥是指由于心脏结构或功能异常，心排血量突然减少引起。常见于存在先天性心脏病或感染性心肌炎的青少年。因此，有先天性心脏病史，应当着重警惕心源性晕厥的发生。一旦发生，有危及生命的可能。

救助措施

这类晕厥应争分夺秒全力抢救，将病人就地平卧，迅速拨打120急救电话，现场第一目击者尝试采用心肺复苏术施救。

3.体位性低血压晕厥

久站血液蓄积于下肢，导致脑供血不足，出现短暂的意识丧失，也可发生在久坐或久蹲后突然起立的瞬间出现晕厥。伴有血压下降，收缩压低于60mmHg，心率增快、面色苍白。

救助措施

晕倒后，立即平卧，采取头低足高位，一般会迅速缓解，若不缓解，及时就医。

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